Nên bật máy lạnh bao nhiêu độ là tốt nhất cho sức khỏe và tiết kiệm điện?

Máy lạnh đã trở thành người bạn đồng hành của hầu hết gia đình và văn phòng tại TP.HCM – nơi thời tiết nắng nóng quanh năm. Tuy nhiên, không ít người thắc mắc: “Nên bật máy lạnh bao nhiêu độ là tốt nhất để vừa mát, vừa không tốn điện, lại không ảnh hưởng đến sức khỏe?”
Câu trả lời không chỉ phụ thuộc vào cảm giác mát mà còn dựa trên nguyên lý hoạt động của máy và điều kiện môi trường xung quanh.

1. Nhiệt độ lý tưởng theo khuyến nghị của chuyên gia

Theo Bộ Y tế và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhiệt độ phòng lý tưởng khi sử dụng máy lạnh là 26–28°C.
Đây là khoảng nhiệt độ cân bằng giữa hiệu quả làm mát – sức khỏe – tiết kiệm điện.

• Dưới 24°C: Cơ thể dễ bị sốc nhiệt, viêm họng, khô da, cảm lạnh.

• Trên 29°C: Máy phải chạy liên tục, gây hao điện và giảm tuổi thọ thiết bị.

👉 Vì vậy, nếu bạn sống tại TP.HCM – nơi nhiệt độ trung bình ngoài trời thường từ 33–36°C – thì cài đặt 26°C là mức tối ưu nhất.

2. Nhiệt độ máy lạnh phù hợp theo từng không gian

Không gian khác nhau cần điều chỉnh nhiệt độ khác nhau để đạt cảm giác dễ chịu nhất:

Nếu phòng nằm ở hướng nắng hoặc trần thấp, bạn có thể giảm thêm 1°C nhưng không nên bật quá lạnh lâu dài.

3. Vì sao bật nhiệt độ thấp lại tốn điện?

Nhiều người nghĩ bật máy lạnh ở 18–20°C sẽ “mát nhanh hơn”. Thực tế không phải vậy. Máy lạnh chỉ có một tốc độ làm lạnh cố định, việc hạ nhiệt độ thấp chỉ khiến máy chạy lâu hơn để đạt được mức đó, đồng nghĩa với tốn điện và hao gas nhanh hơn.

Theo thống kê, mỗi 1°C giảm xuống tương đương tăng 7–10% điện năng tiêu thụ.
Vì thế, nếu bạn thường xuyên bật ở 22°C thay vì 26°C, hóa đơn điện mỗi tháng có thể cao hơn đến 30%.

4. Mẹo tiết kiệm điện khi sử dụng máy lạnh

Dưới đây là một số bí quyết nhỏ giúp bạn tiết kiệm đáng kể chi phí điện mà vẫn mát dễ chịu:

• Sử dụng chế độ Eco hoặc Inverter: giúp máy tự điều chỉnh công suất thông minh, tiết kiệm 30–50% điện năng.

• Đóng kín cửa khi bật máy lạnh: tránh thất thoát hơi lạnh.

• Vệ sinh định kỳ: bụi bẩn ở dàn lạnh làm tăng điện năng tiêu thụ 10–20%.

• Kết hợp quạt gió hoặc quạt trần: giúp luồng khí lưu thông, làm mát nhanh hơn.

• Tắt máy đúng cách: nên tắt bằng remote, không rút điện đột ngột để bảo vệ bo mạch.

5. Cách điều chỉnh nhiệt độ phù hợp theo thời gian trong ngày

• Buổi trưa (11h–15h): nhiệt độ ngoài trời cao → cài 25–26°C.

• Buổi tối (sau 20h): nên nâng lên 27–28°C để tránh khô da và tiết kiệm điện.

• Ban đêm: bật chế độ Sleep Mode để máy tự tăng 1°C mỗi giờ, đảm bảo giấc ngủ thoải mái.

Đây là thói quen mà nhiều hộ gia đình tại quận Tân Bình, Gò Vấp, Bình Thạnh, Thủ Đức… áp dụng để vừa giảm chi phí, vừa bảo vệ sức khỏe.

6. Khi nào nên gọi kỹ thuật viên kiểm tra?

Nếu bạn cảm thấy máy lạnh dù cài đúng nhiệt độ nhưng vẫn không đủ mát, có thể do:

• Thiếu gas hoặc gas yếu.

• Dàn lạnh bám bụi bẩn.

• Block yếu, không đạt công suất tối đa.

Lúc này, nên liên hệ dịch vụ vệ sinh – kiểm tra máy lạnh tại nhà để khắc phục sớm, tránh tốn điện và hư hại linh kiện.

7. Dịch vụ vệ sinh & bảo trì máy lạnh tại TP.HCM

Điện Lạnh Thái Lê cung cấp dịch vụ vệ sinh – sửa chữa – nạp gas – kiểm tra máy lạnh tại nhà toàn TP.HCM, có mặt nhanh trong 30–60 phút.

• Kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, kiểm tra kỹ lưỡng.

• Báo giá minh bạch, đồng ý mới thực hiện.

• Dụng cụ chuyên dụng, an toàn tuyệt đối cho thiết bị.

• Bảo hành dịch vụ 6–12 tháng, hỗ trợ tận tình sau sửa chữa.

📞 Liên hệ Hotline/Zalo: 0938 124 075 – Đặt lịch ngay hôm nay để kiểm tra, vệ sinh và điều chỉnh máy lạnh hoạt động tối ưu!